持久度，一直是男人心中在意之事，相信不少男人可能都有精关锁不住的经验，不但面子挂不住，还影响到伴侣的性福。
想要摆脱快枪侠吗？以下提供10种持久度训练方式，不妨尝试~注意来！
1.保险套的选用
保险套不仅用在避孕上，也有阻隔性病等安全卫生的功用。保险套因为多一层阻隔，一般会让敏感度略微降低，可以尝试使用较后的保险套，现在也有为了降低敏感度而在前端置入麻药的设计，也可以参酌使用。
2.CD时间
一次太快你有试过两次吗？都知道射精过后，阴茎的敏感度会大幅降低，有利于第二次的持久度。CD恢复快的湿主可以趁时间和对方前戏，组织下一波进攻，再战一轮。
3.专注前戏
加长前戏时间，尽管活塞运动的时间缩短了，绝对有助于性爱体验。
4.减少刺激
快枪侠可能是因为刺激过多，导致性高潮提早来报到，建议寻找更多降低敏感度的方法。
可考虑使用持久凝胶，减少神经灵敏度延长性爱时间，并且专注于让伴侣刺激上。
5.改变目标
不要让性爱变成一件待办公事，而是让它成为一种体验。
性爱时间的成就达成，可以改成不同的目标，比如一起看A片、互相看对方自慰等等花样，享受性爱的过程。
6.场景转换
可以安排在不熟悉的地方性爱，像是更换性爱地点，沙发、厨房、浴室、车震或野战之类，因为新事物总是让人兴奋，无法预测接下来发展，使人更专注于性爱之中。
7.运动健身
运动除了增加性欲，也能延长性爱的时间。
看过小衲分享的《强化４种做爱体位的超简单健身》就知道，相当多锻炼下半身的肌肉训练，可以让血液不停在下半身回流刺激。
8.飞机杯
比起用手自慰，飞机杯通常有仿真的效果，甚至比真人还更刺激。多多练习可以真实感受到不同角度的刺激，知道自己身体哪个部位更敏感，降低自己对刺激的耐受度，来达到延迟射精时间。
9.学柔道武术
有性爱专家建议学习柔道，因为柔道或武术选手长年训练，能够冷静面对比赛的高压状态，
其实不一定是指柔道或武术，可以做类似运动，让自己学会在即将高潮时缓和情绪，保持冷静。
10.医疗协助
观察自身的早泄状况，与伴侣沟通，可至泌尿科与专业医师咨询讨论，找出原因是生理的问题，还是心理的问题所致，届时再对症下药。
虽然服用药物又快又有效，但还是不鼓励直接买成药吃。
春宵一刻值千金，如何延长爱爱的时间，先追求不伤身，再讲求效果，
10招就留给各位参考修练，相信不只持久度，对床上战力也有一定帮助！