人生很短，但在短短的人生里有些事感觉更维持不久，像是可乐的气泡、珍珠奶茶的珍珠Q度，但是！性爱绝对不会在这些「很短」的分类中。
当然，有些时间地点就适合快狠准的性爱，不过，多数而言，性爱应该要不被时间长度所限制，而是慢慢享受。美国的Cosmopolitan在一份关于性爱的调查中发现，有82%的人不满意性爱的时长，所以编辑整理了以下几个美满性爱的「持久之道」没有夸张的偏方，非常科学！
在自己的行事历上标注两人专属的性爱时光，发送Google 日历或是Time Tree的邀请，富含仪式感之外也让彼此知道那段时光是完全不会被打扰的。 把完整的时间留给和伴侣缠绵，而不是被临时的电话或是讯息打扰。
性学家建议练习深呼吸，深呼吸可以让体内的能量流过身体，深深感受下半身的强度。呼吸可以堆栈出全身性的高潮，练习呼吸循环，无论是气功或减肥或性爱，人类的密宗大概都跟呼吸有关。
每个人对于性爱的定义不同，但切记，插入只是过程之一，不是所有。性爱可以有长时间的前戏，接吻、按摩、爱抚等等，足够的「开机」时程也能让高潮更容易发生。同时，性爱也不是一个人高潮后就结束，余韵更让人回味十足。
前后戏绝对比持久度更重要！女人最喜欢的爱爱方式是…
男性比起女性更容易被刺激，男性进入兴奋状态会无法阻止射精的发生，所以可以降低兴奋的水平，可能是减少触碰性器等等。
阴茎环不一定是最好的方法，但有些人真的在「开了外挂」之后更持久。这些「外挂工具」透过限制血流入阴茎前端发挥作用，延长勃起的时间。
宅家做爱懒人包！Pro级才懂的16个「传教士体位变化」大全
可以养成冥想的习惯，专注于自己的身体，避免分心，同时这样也能练习专注在性爱的过程中。
如果感觉快「到了」，可以先「煞车」一下，然后集中在伴侣的快感上。稍微冷静一下，然后爱抚、亲吻女伴，让女伴更加愉悦，降温之后再继续，火力通常也会倍增。
如果早泄无关医疗问题的话，就多做几次….。对于某些情侣来说，可能是耐力的问题，就像肌耐力有点雷同，可以靠练习的方法增强。男伴平时没有擦枪的习惯会在提枪上阵时很快就缴械（兴奋感爆棚），因此男伴可以尝试养成平时「擦枪」的习惯。
这可能有点像自欺欺人，但在两人都享受高潮快感前提下，这根本无伤大雅。男伴在即将高潮之前退出以按摩棒进入，然后两人再一起高潮。
交合的时间稍微缩短，让彼此都进入「开机」状态，性爱的过程会拉长，也会充满爱。
许久不碰的枪最容易擦枪走火，不自慰的性爱就像上膛的枪一样。 提前一两个小时射精之后会让任何人都难以在短时间内射精。在自慰之后，可以透过伴侣缓慢、亲密的前戏再次开机，也能更好的调整两个人的性爱节奏。
性爱不一定是一次高潮后就结束，许多男性在第二次勃起之后敏感度降低，所以何不耐心等待一下下，Round 2 会更棒。
跟同个伴侣在一起一段时间后，习惯的体位会让彼此进入惯性状态，所以人体也会预料到大概高潮的时机。加入新的体位、道具、情节，新的事物可以降低伴侣的注意力，也能更持久。
快高潮的时候，让伴侣稍停一分钟左右，再继续。性研究学家Ian Kerner表示，每个个体都有一个「高潮点」就像燃点一样，但是人体可以透过训练延迟那个点，就能更持久。
用手或道具操作，轻压伴侣阴茎根部，物理性阻止射精发生。就像水管被压紧一样，不过请注意伴侣的感受和力道。
凯格尔运动不是女性专利！凯格尔运动、瑜珈和皮拉提斯可以增强骨盆底肌肉，也对控制高潮有帮助。
这样的体位避免性器最敏感的区域，舒适、愉悦，也让彼此都不尴尬。
早泄对于两人的关系的确有很大的影响，药物也是解决方式之一。但是强烈建议在用药时皆询问专业的泌尿科医师，不要相信夸大不实的广告效果。医师能够尝试找到问题，并提出有效并且合理不伤身的解决方法。
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