0. 一切的基础，是身体素质要过硬，这是我最新的体验，我 最最心爱的妹子跟我说，【被你艹才叫艹，以前那根本不能算X艹。】，我突然明白一件事情，身体素质真的很重要。
0.1 身体检查很重要 我反正是每三个月回去做检查，检查项目包括衣原体支原体，Hpv，HIV，梅毒，所有加起来500人民币左右，全自费，这是值得的，不仅保护自己，也保护姑娘。
1. 做爱时一场盛宴，虽然有很多朋友说，真正的高手，都是无招胜有招的，我现在慢慢也可以做到“草木皆兵”的程度，但是呢每一个老鸟的练成，总是跳不过菜鸟阶段。所以我还是会把我在菜鸟阶段的经验，拿出来与大家分享。
我曾叱咤风云，被一个御姐PC之后不断调教，方才神功小成。
曾经甚至我一度会有这样的错觉，整个房间都是我的主场！！
御姐教我，每一个场景和转场都要细心安排，这种 自然的客户体验， 连贯性很重要：
1.1 全场的按顺序歌单的背景音乐
1.2 灯光蜡烛
1.3 酒具和酒
1.4 好听磁性低沉的嗓音（这是天赋选项）
1.5 按摩用的精油
1.6 熏香
1.7 花瓣
1.8 轻舞一曲飞扬
1.9 变装
1.10道具
1.11调情的小玩具
更新一下战斗装备清单，达克宁是用来抑制真菌防止异味的，大家别想多了=。= 我经常用滴露泡脚的好吗！！！
这是我的小黑箱，当然是原先版本的=。=
2. 流程
我们讲大家你情我愿的已经有感觉要去做爱的情况，如果是还没有突破那一步的话，可能会复杂一些，如果大家需要的话，回头再补充24小时速X流程，不过从我内心深处来讲，没有感情的做爱，是无法灵肉合一的，哪怕是X，也要在当下有激情与感情的交流，出门路人这是专业素养，过程中的柔情似水也是专业素养。
2.1 Lobby Check-in
尽可能找硬件设备好一些的酒店，能5星就5星，实在不行也不能低于3星，快捷酒店这种，工作以后就别带姑娘去了，委屈姑娘了。我们假设去的是5星，记得check in的时候绝对不要让妹子站在你的边上，傻傻的，超丢人。引导妹子去沙发上坐一下，轻声说，我马上就回来，你稍微等我下。然后去check in 的时候，记得 问服务生要一杯水和一条热毛巾给姑娘送去！然后只用自己的身份证登记，我知道不合规，但是我是这样的，现在信息安全这么不可靠，总是要保护一下姑娘的。
2.5 蜡X烛与花瓣
某宝可以买到很多便宜的蜡X烛，嗯，这是个好主意，或者买那种带香味的蜡烛也可以的，但是要确保和按摩精油的味道不冲突。蜡烛要记得放在小杯子里面防风，使用点火器会方便很多，主要是速度会快很多。散装的花瓣，假的那种就好，可以反复使用，床上少量就好，地上可以稍微多一点，桌子上一些围绕蜡烛，或者蜡烛围绕花瓣。
自己在家里掐秒表练习，控制在2分钟以内，临场发挥会紧张。
呐，这就是蜡烛的效果啦，是不是很带感啊，噗哈哈哈哈
2.6 音乐
我是有御用歌单的，见下图：
这里可以到Unchanged Melody 点完蜡烛开，差不多妹子出来时候正好是副歌之前一点点。
2.7 酒
酒的话有四种选项，两种常用，两种不常用。
2.7.1 常用的各有各的好，我比较偏爱的是红酒，因为水晶杯的声音很好听。
2.7.2 常用的另一种选项，是粉象，因为它的杯子很好看
2.7.3 不常用的一种选项是RIO 水蜜桃味预调鸡尾酒，可以配合樱花酒器
2.7.4 不常用的另一种选项是自己调七色彩虹或者其他的鸡尾酒，需要时间比较长，但是如果调酒技术好，可以炫技，记得带酒石
呐，这个就是樱花酒器和RIO啦，是不是很棒棒的
现在要做的，就是观察妹子还有多久出来，以红酒为例，先把酒开了，然后等妹子出来，让点燃蜡烛的桌子在你和妹子之间（记得关灯！）
如果桌子很矮，可以坐下，但是妹子看到你一眼后，你要站起来。然后就说，陪我喝点？ （前提条件是在前面吃饭的时候，就已经用是否能喝冰饮料测试过不在MC期间了！）
一般妹子会点头，然后就控制节奏，倒酒，端起酒杯，递过去，碰杯，喝一口，然后看着她笑，一直到歌曲的副歌出现，然后对她微笑着说，我很喜欢这首歌，陪我一起听一下吧。说完就可以摘下她手中的酒杯，和自己的酒杯一起放在桌上。放酒杯的时候千万不要背对着妹子！！！
2.8 共舞
这时候手可以放在妹子的腰上，然后额头轻轻触在一起，如果会跳慢三慢四的可以带着妹子，不会的，就跟着节奏轻轻的晃动，然后慢慢的走，一直带着妹子到墙角，然后壁咚！这时候要深情的对视，直到她微微闭眼或者眼神转开，那就是接吻的时候了。
2.9 接吻
2.9.1 唇 这是这场战斗的第一次接吻，所以不能太激烈，要柔和，要软，舌头要温柔的贴合这妹子的舌头，就是似水柔情的软，嘴唇千万不要忘记了，不要用力，要轻柔要缠绵，要欲拒还迎。
等进入战斗之后的问，可以霸道，可以凶狠，可以中军突破，但是第一场的，必须要温柔，温柔，温柔！！
2.9.2 鼻息 不管舒服不舒服，都要用鼻音呻吟，就是那种【嗯~~~唔~~~】的感觉，要悠远，要挑逗，要有深深的情色感，就好像她在撩拨一头被关起来的猛兽，时刻就要爆发的感觉。
2.9.3 眼睛 接吻必须闭眼！！如果真的要睁眼也是眯着眼这样子，瞪着眼睛很破坏美感的。
2.9.4 手 手的作用很重要，也是至关重要的推进节奏的掌控者。有几个动作请务必学会。
2.9.4.1 从妹子腰侧轻柔往上爱抚一直到肩胛骨
2.9.4.2 手指从妹子的后脑勺的头发中插进去
2.9.4.3 握着妹子的手，贴在你的胸口
2.9.4.4 爱抚肩膀和脊椎附近的肌肤，如果不是露背装，学会用指尖滑过，断断续续，毫无规律
2.9.4.5 一周抱着腰，一手穿过她腋下扶住她的后脑勺，用力的紧抱
2.9.4.6 单手解扣，双扣和3扣是不一样的，前扣和后扣是不一样的，先研究好再上场，对于大胸妹子，后三扣是标准配备，单手一下子有些难解，多练！
2.9.4.7 双手抱起妹子，公主抱或者竖抱都可以，我喜欢公主抱，展现力量的时刻到了
3 战斗
写在战斗细节前面的是要注意，不能操之过急，因为前面的基调打下来了，如果太急了，会有违和感，非常不妥。所以如果大家在播放器中设置好了顺序，那么就应该进入舒缓的前戏节奏了。歌曲和前戏动作如下
3.1 前戏
这时候扣也解了，也抱着上了床，就开始前戏阶段了，前戏是整个性爱过程中至关重要的一部分，个人认为甚至比战斗本身要更重要一些，好的前戏点燃了妹纸的热情，战斗就会无比酣畅淋漓，否则的话，体验不好，感觉差，对双方都是一种扣分的行为。
这里讲几个重点，都是干货，我这里只能班门弄斧了。
3.1.1 赞美
请诸位绅士们注意了，不要吝啬你的赞美！请把赞美贯穿在整个战斗过程中，要看着姑娘的眼睛，用你宣誓效忠少先队的诚意的目光，然后低沉的告诉她，【亲爱的，你真美】
3.1.2 眼神交流
眼神交流，非常重要的是要传递出你被她深深折服的信息，让她感觉到，她的魅力无穷无尽，但是你还没有屈服，还在苦苦坚持，还在保留一丝清明，好让她明白，需要点燃你更多。
3.1.3 保持链接
我练习武道好些年，我练的武道有一个概念很重要，叫做连接，就是能够时刻感受到对方的力量，一旦对方无法压制住自己，就可以通过重心变换进行反压制。
所以我就领悟出了这个道理，保持链接，与妹纸沟通交流的时候，也保持链接，手时刻在妹子身上游走，不是说要摸凶摸腿什么的，哪怕是手，前臂，肩膀，腰侧，就是手是轻柔舒缓的在她身上游走。不要让她可以感觉到，但是又会感觉到，这种感觉很难讲。切换成第三视角大概就是，你们面对面聊着天，你的手一直在姑娘身上走，不停留不挑逗，就是爱抚。
3.1.4 温度
时刻观察房间的温度和妹子的体温，冬天注意空调，夏天注意不要空调直吹。
3.1.5 十指相扣
传教士和女上都可以用，非常容易促进感情，给姑娘安全感以及你浓浓的情意，如果遇到两个人的显隐性基因问题十指相扣不舒服，可以换成一般握手法。如果是传教士，相扣完了，就可以接吻了，要深情的吻哦~~
3.1.6 舔舐
无论是凶还是妹妹，请都不要直接中军突破！！！要游走要升温！！特别奥义，腹股沟到腰侧这条凹陷处要舔，杀器，尾椎骨两侧要吸吻，杀器！！
3.1.7 妹子的手
很多人都会在床上就完全不顾妹子的手了，这是不对的，特别在一开始的时候，请关注她的手背，手指缝与手掌连接处（蹼？【笑】）
3.2 姿势
在讲到姿势这个问题上，我还没有找到能和我一起开发诸多高难度姿势的妹子，不是柔软度不够，就是配合度稍差一点。不过我还是有常用姿势的，对于寻常战役来讲，肯定是足够了。
3.2.1 传教士
唯一要提醒的事情就是保护好肘关节和大拇指与脚背的连接处，非常非常容易擦破！是擦破不是起泡，起泡是会成为老茧就没事的，擦破非常难痊愈，而且这两个地方，邦迪贴法也很有讲究。我的做法是，带着邦迪，做之前就贴好，记得要大号的邦迪！！
3.2.2 女上
女上要注意的是，提醒女伴，运动的方式，可以上下，可以挂档，但是挂档的时候，运动圆心位置不要太高。我比较喜欢的是先让女孩子自己玩会儿，等她累了就让她趴在我身上，然后这个时候，我双脚屈起来，扎根站稳了，做挺腰的动作，这个动作要经常练，我觉得对腰部力量是有帮助的，对于核心肌肉群也是非常有好处。我不知道最后大家能练到什么程度，至少从我的角度来讲，100斤左右的妹子，我必须要用手按着她的髋关节，不然分分钟从头顶飞出去。
3.2.3 后入
这是我最擅长也最喜欢的姿势，但是也会遇到不合拍的，不过几率在10%以下就是了
几个要点
床上后入，难免高度会有所不同，女孩子腿张开的角度是调节高低的关键，另外一个关键，是单脚跪姿的做，把整个节奏带动起来。
床上后入可以有一个玩法，就是按住女孩子的臀部，利用床垫的弹性，上下挂挡。另几种玩法，可以在梳洗台镜子前后入，浴室后入，高楼落地窗前后入，各有各的好。对于后入还有一个奥义，就是九浅一深。这个实在是太重要了，期待着，紧张着，突然被捅穿了。后入的刺激比较大，大家如果想玩久一些的话，可以使用双节棍安全套戴法，反正我如果无套的话（妹子吃第四代短期避孕药），最多30分钟就要交代掉了。
3.2.4 面对面抱着的做，男孩子可以坐在床沿，脚可以踩在地面上，利用自己的力量和床垫的弹力做，这个姿势非常温馨，也可以做很长时间，适合前两次的时候使用。要注意的是，这个姿势，对于增进感情很有帮助，可以接吻，可以拥抱，可以爱抚，可以和她说情话，万不要浪费了。
今天到这里吧，下次再更新道具的玩法
3.3 基础配件
写在一切道具之前的，是一些基础性配件，之前有战斗装备清单，我再多赘述一下几个我觉得重要的东西好了。
3.3.1 个人清洁用品 包括牙具和毛巾，最好还有拖鞋
3.3.2 消毒用品，消毒湿巾，酒精棉花片，或者自制也可以（75%医用酒精+脱脂棉）
3.3.3 漱口水，为了保持口气清新，刷牙也许无法对舌苔有效清洁
3.3.4 干发巾，酒店一般有电吹风，但是这个 东西太热了，我是不喜欢，吹完头发一身汗
3.3.5 安全套 请备足，不然的话，呵呵呵呵呵
3.4 道具
道具分很多种啦，而且个人的经验来讲，是要循序渐进的，所以我把这个分为前戏玩闹，第二场游戏，第三场主战道具，当然还有白天的野外游戏。
3.4.1 前戏玩闹
3.4.1.1 情趣筛子，这是一个很有意思的东西，我觉得是非常有情趣的，当然据说一群人玩的时候更有意思=。= Orz
3.4.1.2 情趣扑克 首推《秘密的事》 配图可爱（48手的那个），还有有意思的东西，还有体位什么的，反正我是随便抽两张，然后决定就这两个动作主战了。（抽到bj的我只能换，不然妹子会累死的）
3.4.1.3 精油 一般如果不直接进入战斗，或者气氛还没有到位的时候，我就会给妹子按摩一下，从手开始，昏暗的烛光，热热的手，香香的精油，很让人迷醉的，而且随着手的温度升高，精油渗透到妹子肌肤里面，逐步的散发出热力，不知不觉妹子会感觉舒服的想闭上眼睛的。按摩完手臂，按摩肩膀，然后是背部，然后是腰部，然后是大腿，这时候稍微调一下情也可以不过我是很专业的，按摩也是一样，做完全套再说，毕竟人生这么长，不必什么事儿都一下子猴急的做掉。注意这里的手法很重要，可以去稍微优酷学习一下，怎么用指腹用力，记得剪指甲！！！怎么用指关节用力，怎么摸到肌肉的走向，怎么用掌根把肌肉束压开，怎么顺着肌肉的走向发力推油，肘关节和膝关节的用法，尤其膝关节，不要压在腰子上！！！膝关节的用法，只能在臀部和大腿根部。
再说下去感觉要开按摩教程了，我们拉回来
3.4.1.4 指套和舌套 这个选择性推荐，尤其是指套，因为我不喜欢得不到力量反馈的感觉，所以我会喜欢洗干净手，然后用手指的样子
3.4.2 第二场
第二场的意思就是第一场干柴烈火的啪啪啪完了，然后后戏也完了，躺在床上喝喝水，吃吃水果聊聊天的样子，差不多就OK了 然后体力也慢慢恢复了，两个人温度慢慢身高了，姑娘的眼睛里又浮上了薄薄一层水，然后我就会说，我们试试看玩些其他的吧。
3.4.2.1 眼罩 这个是最重要的，哪怕SM8件套其他都不用，这个也是最重要的，隔绝视力，会让其他的感官体验加倍敏感，有时候我还会加上耳塞，3M耳塞良心产品你们懂的。
3.4.2.2 项圈，腕铐，踝铐 这个有多种玩法，不过我喜欢先用这个，同手同脚的铐起来，自由度比较大，便于后面的游戏进行，拷完这些，就可以各种调戏，主要是爱抚，我非常喜欢在这个阶段的爱抚，体验各种好，可以滴精油，可以用果冻，可以用热毛巾，各种刺激触觉
3.4.2.3 毛笔 哈哈哈，这可是大杀器，准备两支毛笔，两杯水，热水和冷水，交替使用，感觉实在太棒，可以看到姑娘的呼吸变得急促，可以看到姑娘的肌肤变得潮红，游走在腿间，但是不要触及阴户，让欲望始终在高处，但不让得到。
3.4.2.4 低温蜡烛，这个根据妹子的接受程度来，这里玩或者下一个阶段玩都可以
3.4.2.5 8mm直径棉绳弹力 10米*3 这是我最喜欢的环节啦，因为最近在入绳缚坑，为了配合后期的那些玩具啊，哈哈哈哈，后双手缚+菱缚+M开腿缚或者盘腿缚都可以这是我最喜欢的经典组合。
3.4.2.6 电动乳夹，可调节，太棒了，绑完姑娘之后，带上眼罩，带上耳塞，然后给她上这个，我就会玩小腹喝酸奶的游戏了，然后要记得如果妹子叫太大声，稍微捂住她一下，免得打扰邻居，嘿嘿嘿。
3.4.2.7 按摩棒 我原来用的是干电池的，我已经觉得不错了，直到有一天，我买了一个岛国动作片同款，需要插110V交流电的，呵呵呵呵呵，从此再也不会有妹子说，我没有通道高潮和豆豆高潮了！
2.4.2.8 静电胶带 这个的用法呢，是改变触感，我喜欢在姑娘的RT这里缠绕身体两圈，然后用毛笔的笔杆来回拨弄，感觉和没有绑的时候不一样。哦，还有如果妹子叫太大声，可以用这个来封住嘴，当然妹子要同意的哦！
2.4.2.9 宽胶带，我不知道怎么形容，反正这种胶带不太粘，撕起来不疼，用来固定按摩棒或者是跳蛋的
2.4.2.10 跳蛋，有一种玩法是塞进菊花里，后入时候会感觉振动，双方都会无比舒爽的。
好了，一般这里带器具的玩个把小时差不多了，一般控制在3次高潮，就可以停手了，不然妹子没有力气玩后半场了。
2.4.3 第三场
一般第三场是睡前的决战，所以只提供两项道具选择，反正我是蛮喜欢的，不知道你们喜不喜欢
2.4.3.1 门上秋千 这个的好处是可以把妹子整个挂起来，而且需要她双脚蹬着保持平衡，所以肌肉会绷紧，通道内部的肌肉也很紧张，格外刺激，而且由于悬空，更节省体力，抽插可以更深入更贴合，实在是面对面站立姿势的绝佳助力。
2.4.3.2 性爱辅助椅 这个东西是女上的绝佳圣品，反正我的妹子用了之后，直接是哭天喊地，就是不肯下来，据说是抵达了从来没有过的深度（不知道是因为我还是因为这个椅子，我相信是因为我：P)
反正我是喜欢尝试新鲜事物的，深深感受到，科技改变性生活，哈哈哈哈，好了，反正决战嘛，就是拳拳到肉刀刀见血的战斗，总是要酣畅淋漓。
2.4.4 现在讲一下羞耻play的白天野外用品，可以绳缚了再穿外套，不穿内衣只贴乳贴的那种play或者呢。
2.4.4.1 穿戴式跳蛋，我叫它小蝴蝶，无线操控，反正我是不推荐穿丝袜，因为如果是我妹子用的话，穿出去，肯定水要流到小腿的，穿了丝袜会有痕迹，哈哈哈哈。哦，记得用胶布固定好哦，水太多会滑出来的。
转载请注明：色聚--老司机福利资源站 » 成为一个专业伴侣的素质训练步骤